Vanilja smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g | 200 g | 48 kcal | 1 g | 6 g | 2,2 g | 0,4 g | |||||
| Banaani, kuorittu | 120 g | 1 kpl | 104 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Fitfarm wpc 80 heraproteiinijauhe suklaa (Suomen lisäravinne), annos 30g | 10 g | 39 kcal | 7,3 g | 0,7 g | 0,8 g | 0,3 g | |||||
| Maca-jauhe (Cocovi), annos 5g | 5 g | 16 kcal | 0,7 g | 3,8 g | 0,1 g | 0,4 g | |||||
| Kaneli, oikeat arvot, annos 2g | 2 g | 7,3 kcal | 0,1 g | 1,6 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Inkivääri, tuore, silputtu | 15 g | 12 kcal | 0,3 g | 2,7 g | 0,1 g | 0,3 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 352 g | 227 kcal | 11 g | 37 g | 3,8 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 352 g | 227 kcal | 11 g | 37 g | 3,8 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 65 kcal | 3 g | 10 g | 1,1 g | 1 g | |||||
Laita tehosekoittimeen 2dl mantelimaitoa.
Lisää yksi kuorittu banaani, 1tl kanelia, n. 1cm pala inkivääriä, 1tl maca jauhetta, 2rkl vanilja proteiini jauhetta.
Sekoita ja nauti!
Lisää yksi kuorittu banaani, 1tl kanelia, n. 1cm pala inkivääriä, 1tl maca jauhetta, 2rkl vanilja proteiini jauhetta.
Sekoita ja nauti!