Mustikka-banaanismoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani (kuorineen) | 300 g | 168 kcal | 2,1 g | 37 g | 0,9 g | 3,6 g | |||||
| Mustikkakeitto light (Rainbow), annos 100g | 600 g | 60 kcal | 0,6 g | 15 g | 0,6 g | 0 g | |||||
| Turkkilainen jogurtti (Rainbow), annos 100g | 160 g | 192 kcal | 5,3 g | 5,9 g | 16 g | 0 g | |||||
| Vanilliinisokeri, teelusikka | 3 g | 12 kcal | 0 g | 3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 1063 g | 432 kcal | 8 g | 61 g | 18 g | 3,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 266 g | 108 kcal | 2 g | 15 g | 4,4 g | 0,9 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 41 kcal | 0,8 g | 5,7 g | 1,6 g | 0,3 g | |||||
Mössöö ensin pilkottu banaani tehosekoittimessa, lisää mut aineet ja surauta tasaseksi ja kuohkeaksi.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.
Kaada korkeisiin laseihin ja nauti heti paksulla pillillä.