Katkarapu ruisleivät
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Katkarapu, keitetty, suolaton | 160 g | 80 kpl | 3,2 dl | 122 kcal | 26 g | 0 g | 2 g | 0 g | |||
| Turkkilainen jogurtti (Lindahls), annos 100g | 150 g | 180 kcal | 5 g | 5,6 g | 15 g | 0 g | |||||
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 40 g | 0,7 kpl | 0,4 dl | 11 kcal | 0,5 g | 1,9 g | 0,1 g | 0,7 g | |||
| Puikula, täysjyväruisleipä (Fazer) | 110 g | 272 kcal | 10 g | 48 g | 1,8 g | 11 g | |||||
| Koko resepti 5 annosta | 460 g | 584 kcal | 41 g | 56 g | 19 g | 12 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 92 g | 117 kcal | 8,2 g | 11 g | 3,8 g | 2,3 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 127 kcal | 9 g | 12 g | 4,1 g | 2,5 g | |||||
Sekoita Katkaravut ja jogurtti, lisää suolaa pippuria, Dijon sinappia sekä tilliä.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.
Paahda leivät ja laita katkismössöä päälle.