Tonnikalapihvit / Heini86
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikalapalat (vedessä) Rainbow | 360 g | 288 kcal | 72 g | 0 g | 3,6 g | 0 g | |||||
| Suola, annos 3g | 1 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Mustapippuri, annos 1g | 0.3 g | 0,7 kcal | 0 g | 0,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Tilli mauste | 1 g | 0,2 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Kananmuna kuorineen punnittu | 195 g | 3,3 kpl | 246 kcal | 22 g | 0,6 g | 18 g | 0 g | ||||
| Nordic 15% ruoka, maustamaton kasvirasvavalmiste (Ravintoraisio oy), annos 200g | 100 g | 160 kcal | 0,8 g | 6 g | 15 g | 0 g | |||||
| Korppujauho (Myllyn Paras) | 33 g | 122 kcal | 4,6 g | 24 g | 0,8 g | 1,4 g | |||||
| Koko resepti 6 annosta | 690 g | 817 kcal | 99 g | 31 g | 37 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 115 g | 136 kcal | 16 g | 5,1 g | 6,2 g | 0,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 118 kcal | 14 g | 4,4 g | 5,4 g | 0,2 g | |||||
Sekoita aineet ja paista pannulla.