PH-Vihersmoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		120 g	1 kpl				101 kcal	1,3 g	22 g	0,5 g	2,2 g
Avocado, 1kpl n.180g		70 g					131 kcal	1,8 g	0,8 g	14 g	1,7 g
Omena, keskikokoinen 200g		100 g	0,6 kpl				34 kcal	0,2 g	7,1 g	0,3 g	1,8 g
Pinaatti		50 g	25 kpl			1 dl	6,7 kcal	0,8 g	0,2 g	0,2 g	0,7 g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g		150 g					36 kcal	0,8 g	4,5 g	1,7 g	0,3 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vihermix smoothiejauhe (Cocovi), annos 100g		1 g					3 kcal	0,3 g	0,4 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti 1 annosta	591 g					311 kcal	5,2 g	35 g	16 g	6,9 g
	Ravintosisältö / annos	591 g					311 kcal	5,2 g	35 g	16 g	6,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					53 kcal	0,9 g	5,9 g	2,8 g	1,2 g

Laita kaikki aineet blenderiin ja pyöräytä smoothieksi.