Liha kastike uunissa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Naudanliha keskiarvo		300 g					458 kcal	58 g	0 g	25 g	0 g
Sianliha keskiarvo		300 g					655 kcal	55 g	0 g	49 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		90 g	1,6 kpl			1 dl	24 kcal	1,2 g	4,3 g	0,2 g	1,5 g
Lihaliemikuutio Maggi		3.3 g					9 kcal	0,3 g	0,2 g	0,8 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		500 g		100 tl	33 rl	5 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Mustapippuri, annos 1g		0.1 g					0,2 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Grillimaustetut sipsit (Pirkka), annos 150g		0.5 g					2,8 kcal	0 g	0,3 g	0,2 g	0 g
Vispikerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g		200 g					680 kcal	4 g	6 g	72 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	1394 g					1830 kcal	118 g	11 g	147 g	1,5 g
	Ravintosisältö / annos	348 g					457 kcal	30 g	2,7 g	37 g	0,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					131 kcal	8,5 g	0,8 g	11 g	0,1 g

Kuori sipuli ja paloittele
Paloittele lihat
Mausta
Lisää vesi ja lihliemikuutio
Hauduta uunissa pari tuntia lisää kerma ja anna hautua vielä viisi minuuttia