Intialainen lammaspata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Lampaanliha vähärasvainen		600 g					1100 kcal	114 g	0 g	72 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaa 2,5 %, a+, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		75 g		15 tl	5 rl	3/4 dl	41 kcal	2,9 g	3,8 g	1,5 g	0 g
Valkosipuli		4 g	1 kpl				4,3 kcal	0,3 g	0,7 g	0 g	0,1 g
Öljyt, rypsiöljy, kylmäpuristettu (Golden Star), 13.5 g, 1 rkl		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Tomaatti paseerattu (Pirkka 500g)		100 g					30 kcal	1 g	6 g	0,2 g	1 g
Hienonnettu pinaatti, pakaste (Pirkka), annos 150g		150 g					21 kcal	2,9 g	0,6 g	0,8 g	0 g
	Koko resepti 4 annosta	999 g					1347 kcal	122 g	14 g	90 g	2 g
	Ravintosisältö / annos	250 g					337 kcal	30 g	3,4 g	22 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					135 kcal	12 g	1,4 g	9 g	0,2 g