Proteiinilätty
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 100 g | 2,9 kpl | 42 kcal | 10 g | 0,4 g | 0,1 g | 0 g | ||||
| Pudding mansikka-valkosuklaa (Fast), annos 30g | 20 g | 68 kcal | 15 g | 0,9 g | 0,2 g | 2,2 g | |||||
| Kookosöljy kylmäpuristettu (Biona organic), annos 5g | 5 g | 43 kcal | 0 g | 0 g | 5 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 245 g | 254 kcal | 27 g | 23 g | 5,8 g | 4,4 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 61 g | 63 kcal | 6,6 g | 5,8 g | 1,4 g | 1,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 104 kcal | 11 g | 10 g | 2,4 g | 1,8 g | |||||
Kaikki sekaisin sauvalla, paistetaan pannulla kookosöljyssä.