Tonnikala munarullaa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kanamuna, kuoreton , annos 55g		220 g				315 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		400 g	80 tl	27 rl	4 dl	132 kcal	13 g	20 g	0 g	0 g
Erikoisvehnäjauho (Sunnuntai), annos 2000g		100 g				350 kcal	12 g	71 g	2,1 g	3 g
Leivinjauhe		2.5 g	1/2 tl	0,2 rl		4,4 kcal	0,1 g	0,9 g	0 g	0 g
Tonnikala vedessä ( Abba ) 185 g purkki		300 g				330 kcal	75 g	1,5 g	3 g	0 g
Pirkka Emmental-Mozzarella juustoraaste		114 g				410 kcal	33 g	1,9 g	32 g	0 g
Viola 13% tuorejuusto, yrtti-pippuri (Valio oy), annos 20g		200 g				320 kcal	16 g	8 g	26 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1337 g				1861 kcal	177 g	104 g	86 g	3 g
	Ravintosisältö / annos	223 g				311 kcal	30 g	17 g	14 g	0,5 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				139 kcal	13 g	7,8 g	6,4 g	0,2 g

Sekoita munat, vehnäjauho, puolet juustoraasteesta, leivinjauhe, maito.

Kaada pellille joka vuorattu leivinpaperilla ja 200 ast uuniin 20-30 min. poista uunista ja anna hieman jäähtyä.

Sekoita kala ja tuorejuusto, lisää halutessa mausteita ja yrttejä, levitä tasaisesti levyn päälle, rullaa leivinpaperin avulla rullaksi, päälle loput juustoraasteesta ja uuniin takaisin kunnes juusto sopivasti ruskistunut.

Voila!