Gluteeniton kanapiirakka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kookosrasva 100 %		100 g			7,1 rl	1,1 dl	887 kcal	0,8 g	0 g	100 g	0 g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g		250 g					850 kcal	6,3 g	208 g	1,3 g	5 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		30 g		6 tl	2 rl	0,3 dl	10 kcal	1 g	1,5 g	0 g	0 g
Atria broilerin fileesuikale naturell		100 g					110 kcal	23 g	0 g	2,1 g	0 g
Ananaspalat (Rainbow) ananasmehussa 227/137g		137 g					82 kcal	0,5 g	21 g	0,1 g	1,9 g
Emmental, sinileima		100 g					380 kcal	29 g	0 g	29 g	0 g
Kananmuna kuoreton		100 g	1,8 kpl				143 kcal	13 g	0,3 g	10 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	33 kcal	3,3 g	4,9 g	0 g	0 g
Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 %		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	330 kcal	2 g	3 g	35 g	0 g

	Koko resepti 20 annosta	1017 g					2825 kcal	78 g	238 g	178 g	6,9 g
	Ravintosisältö / annos	51 g					142 kcal	3,9 g	12 g	8,9 g	0,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					278 kcal	7,7 g	23 g	17 g	0,7 g

Sekoita pehmeä rasva ja jauhot

Esipaista kanasuikaleet

Lisää maito ja sekoita

Painele tasaiseksi vuokaan

Paista 225C 13-15min

Vatkaa munat, maito ja kerma

Lisää kana ja ananas ja mausteita

Kaada piirakkapohjaan

Lisää päälle juusto

Kypsennä vielä 20min kunnes täyte on hyytynyt

Jos haluaa enemmän proteiinia, lisää jauhetta munamaitoon ja piirakkapohjaan, desi riittää yhteensä