Lihapullavartaat ja couscous

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		400 g					664 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Korppujauho (Myllyn Paras)		100 g					370 kcal	14 g	73 g	2,5 g	4,1 g
Kananmuna kuorineen punnittu		50 g	0,8 kpl				63 kcal	5,5 g	0,2 g	4,5 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		70 g	1,3 kpl			0,8 dl	19 kcal	0,9 g	3,4 g	0,1 g	1,2 g
Figaro, mustia oliiveja, kivettömiä		50 g					88 kcal	0,5 g	2,9 g	8,5 g	0 g
Couscous, keittämätön, 3/4dl		300 g					1013 kcal	33 g	207 g	6,6 g	11 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Athena Mix		500 g					375 kcal	7,5 g	55 g	15 g	0 g
Turkkilainen jogurtti (maustamaton)		120 g					150 kcal	4 g	4,4 g	12 g	0 g
	Koko resepti annosta	1605 g					2877 kcal	142 g	345 g	104 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					179 kcal	8,8 g	22 g	6,5 g	1 g