Uunimuna kupissa

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 1 g    1,4 kcal0,1 g0 g0,1 g0 g
Tonnikala vedessä 40 g  4 rl0,7 dl42 kcal9 g0 g0,6 g0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 15 g    34 kcal0,8 g2,6 g2,1 g0,9 g
Purjosipuli 10 g0,1 kpl   2,3 kcal0,2 g0,2 g0 g0,2 g
Polar 5% juusto30 g    51 kcal9 g0 g1,5 g0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl1 g    9 kcal0 g0 g1 g0 g
Basilika, kuivattu 1 g 1 tl1/2 rl 2,5 kcal0,1 g0,2 g0 g0,4 g
Jalopeno, Rainbow 100g2 g    1,1 kcal0 g0,1 g0 g0 g
Chili, jauhettu (), annos 6g0.5 g    1,8 kcal0,1 g0,3 g0,1 g0,2 g
Kananmuna kuoreton 0 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Tonnikala vedessä 0.4 g    0,4 kcal0,1 g0 g0 g0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä 0.2 g    0,5 kcal0 g0 g0 g0 g
Purjosipuli 0.1 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Polar 5% juusto0.3 g    0,5 kcal0,1 g0 g0 g0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl0 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Basilika, kuivattu 0 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Jalopeno, Rainbow 100g0 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Chili, jauhettu (), annos 6g0 g    0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
1 annosta
102 g    146 kcal20 g3,4 g5,4 g1,7 g
Ravintosisältö / annos102 g    147 kcal20 g3,4 g5,4 g1,7 g
Ravintosisältö / 100g100 g    144 kcal20 g3,3 g5,3 g1,7 g
Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]