Uunimuna kupissa

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		1 g					1,4 kcal	0,1 g	0 g	0,1 g	0 g
Tonnikala vedessä		40 g			4 rl	0,7 dl	42 kcal	9 g	0 g	0,6 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		15 g					34 kcal	0,8 g	2,6 g	2,1 g	0,9 g
Purjosipuli		10 g	0,1 kpl				2,3 kcal	0,2 g	0,2 g	0 g	0,2 g
Polar 5% juusto		30 g					51 kcal	9 g	0 g	1,5 g	0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl		1 g					9 kcal	0 g	0 g	1 g	0 g
Basilika, kuivattu		1 g		1 tl	1/2 rl		2,5 kcal	0,1 g	0,2 g	0 g	0,4 g
Jalopeno, Rainbow 100g		2 g					1,1 kcal	0 g	0,1 g	0 g	0 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		0.5 g					1,8 kcal	0,1 g	0,3 g	0,1 g	0,2 g
Kananmuna kuoreton		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tonnikala vedessä		0.4 g					0,4 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Tomaatti, aurinkokuivattu, öljyssä		0.2 g					0,5 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Purjosipuli		0.1 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Polar 5% juusto		0.3 g					0,5 kcal	0,1 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, oliiviöljy (Bertolli Extra Vergine) 13,5 g 1 rkl		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Basilika, kuivattu		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Jalopeno, Rainbow 100g		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Chili, jauhettu (), annos 6g		0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	102 g					146 kcal	20 g	3,4 g	5,4 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	102 g					147 kcal	20 g	3,4 g	5,4 g	1,7 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					144 kcal	20 g	3,3 g	5,3 g	1,7 g

Vesi hauteessa , n. 10 min . 150-175 astetta.

Öljyä kuppi , aineet pieniksi paloiksi , mausta , lisää juusto , viimeseksi rikottu kananmmuna keltuainen ehjänä , ripaus suolaa , koristele purjosuikaleilla .

[KUVA]