Proteiinilettu
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 100 g | 220 kcal | 13 g | 0,5 g | 19 g | 0 g | |||||
| Valkuainen (100g) | 100 g | 42 kcal | 10 g | 1,5 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 120 g | 1 kpl | 101 kcal | 1,3 g | 22 g | 0,5 g | 2,2 g | ||||
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 1.3 g | 5,2 kcal | 0 g | 1,3 g | 0 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 321 g | 368 kcal | 24 g | 25 g | 19 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 321 g | 368 kcal | 24 g | 25 g | 19 g | 2,2 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 115 kcal | 7,5 g | 7,9 g | 6 g | 0,7 g | |||||
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Avot. Paista pannussa.