Pinaattipannari

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Pinaattikeitto Rainbow 400 g/pkt		300 g			20 rl	3 dl	195 kcal	7,8 g	20 g	10 g	0,9 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		15 g					135 kcal	0 g	0 g	15 g	0 g
Kananmuna kuorineen punnittu		136 g	2,3 kpl				171 kcal	15 g	0,4 g	12 g	0 g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	66 kcal	6,6 g	10 g	0 g	0 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g		300 g					996 kcal	34 g	207 g	4,5 g	14 g

	Koko resepti 12 annosta	1056 g					1563 kcal	64 g	237 g	42 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	88 g					130 kcal	5,3 g	20 g	3,5 g	1,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					148 kcal	6 g	22 g	3,9 g	1,4 g

1 pkt Rainbow pinaattikeittoa (400g)
2 dl rasvatonta maitoa
1 dl vettä
3 dl vehnäjauhoja
1 tl suolaa
2 munaa
ruokalusikallinen öljyä

Kaada pellille
Uuni 225c/30min