Smoothie (hed.+versot)

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Vesi200 g 40 tl13 rl2 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g50 g    64 kcal4,4 g14 g0,4 g0 g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen 200 g1 kpl   77 kcal0,3 g16 g0,2 g3 g
Banaani, kuorittu 150 g1,2 kpl   131 kcal1,6 g28 g0,6 g2,7 g
Appelsiini, punnittu kuorineen 260 g0,9 kpl   88 kcal1 g17 g0,6 g3,9 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
2 annosta
860 g    360 kcal7,3 g74 g1,8 g10 g
Ravintosisältö / annos430 g    180 kcal3,6 g37 g0,9 g4,8 g
Ravintosisältö / 100g100 g    42 kcal0,8 g8,6 g0,2 g1,1 g
Kaikki tehosekoittimella sekaisin.