Gluteenittomat tortillat

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kananmuna kuoreton		200 g	3,6 kpl				285 kcal	25 g	0,6 g	21 g	0 g
Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g		500 g		100 tl	33 rl		130 kcal	17 g	16 g	0 g	0 g
Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g		300 g					1020 kcal	7,5 g	249 g	1,5 g	6 g
Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g		20 g					2 kcal	0,3 g	0 g	0 g	17 g
Jauheliha, sika-nauta		200 g					443 kcal	35 g	0 g	34 g	0 g
Dippikastikejauhe, maitoa, kastikeainekset		20 g	1,3 kpl				62 kcal	1,4 g	11 g	0,7 g	3 g
Kurkku		150 g	0,4 kpl			3,3 dl	16 kcal	0,8 g	2,1 g	0,2 g	1 g
Kirsikkatomaatti, suomalainen		150 g	1,2 kpl				30 kcal	0,9 g	5,7 g	0,5 g	2,1 g
Suolakurkku (Rainbow)		150 g					45 kcal	1,2 g	8,9 g	0,2 g	0 g
Oliiviöljy		10 g		2 tl	0,7 rl	0,1 dl	88 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g

	Koko resepti 9 annosta	1700 g					2122 kcal	89 g	293 g	68 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	189 g					236 kcal	10 g	33 g	7,5 g	3,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					125 kcal	5,2 g	17 g	4 g	1,7 g

Paista lettutaikinasta tortillapohjat
paista jauhelihaa ja pilko vihannekset