Proteiinimuffinsit

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki		250 g		50 tl	17 rl	2,5 dl	140 kcal	21 g	13 g	0,5 g	0 g
Hera80 lime white choco (Fast), annos 30g		90 g					374 kcal	69 g	6,8 g	7,5 g	0,1 g
Kanamuna,raaka (Kultamuna), annos 55g		220 g					312 kcal	28 g	0,7 g	23 g	0 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		360 g	2,9 kpl				302 kcal	4 g	66 g	1,4 g	6,5 g
Leivinjauhe		15 g		3 tl	1 rl		26 kcal	0,8 g	5,7 g	0 g	0,1 g
Suola, annos 3g		2.5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Kardemumma, jauhettu, annos 5g		5 g					16 kcal	0,6 g	3 g	0,4 g	1,4 g
Marjat, keskiarvo		200 g					80 kcal	1,4 g	14 g	1 g	7 g

	Koko resepti 20 annosta	1143 g					1250 kcal	125 g	109 g	34 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	57 g					62 kcal	6,2 g	5,4 g	1,7 g	0,8 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					109 kcal	11 g	10 g	2,9 g	1,3 g

Soseuta ja sekoita kaikki aineet keskenään paitsi marjat kääntele taikinaan kokonaisina, laita vuokiin ja uunista riippuen n. 30 minsaa uunissa, seuraa .

Jos et halua käyttää kokonaan munia niin tilalle sitten 6 valkuaista .

175 ja se 20-30 minsaa