Pähkinäinen välipala
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 80 g | 0,4 kpl | 31 kcal | 0,1 g | 6,5 g | 0,1 g | 1,2 g | ||||
| Parapähkinä, annos 3g | 15 g | 105 kcal | 2,1 g | 0,5 g | 10 g | 1,2 g | |||||
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 10 g | 66 kcal | 2,6 g | 1,1 g | 5,9 g | 0,2 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 105 g | 202 kcal | 4,8 g | 8,1 g | 16 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 105 g | 202 kcal | 4,8 g | 8,1 g | 16 g | 2,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 192 kcal | 4,6 g | 7,7 g | 15 g | 2,5 g | |||||
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.