Pyrytuulian broilerikastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Keittojuures kesäpöytä (Apetit), annos 200g | 200 g | 60 kcal | 1,8 g | 10 g | 0,4 g | 4,6 g | |||||
| Vesi | 200 g | 40 tl | 13 rl | 2 dl | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | ||
| Kahvimaito 14 g HYLA UHT (Valio), annos 14g | 500 g | 230 kcal | 17 g | 24 g | 7,5 g | 0 g | |||||
| Broilerin koipireisi, nahaton, pelkkä liha | 504 g | 605 kcal | 81 g | 0 g | 19 g | 0 g | |||||
| Hernemaissipaprika, euroshopper | 200 g | 170 kcal | 9 g | 30 g | 1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 8 annosta | 1604 g | 1065 kcal | 108 g | 64 g | 28 g | 4,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 201 g | 133 kcal | 14 g | 8 g | 3,5 g | 0,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 66 kcal | 6,7 g | 4 g | 1,7 g | 0,3 g | |||||
200 g keittojuures + 2 dl vettä keitetään ja soseutetaan.
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal
5 dl kahvimaitoa (sattui olemaan pakastimessa) lisätään ja kuumennetaan.
suolaa, kurkumaa, valkopippuria yms. mausteeksi
504 g broilerin siivottua kypsää koipilihaa lisätään kuuman kastikkeen joukkoon.
Kun kastike kuumentuu uudestaan lisää joukkoon :
200 g hernemaissipaprikaa ja sammuta hella.
Yhdessä annoksessa on 133 kcal