Kaalisalaatti 1

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kaali, valkokaali		60 g					13 kcal	0,7 g	2 g	0,1 g	1,3 g
Kurkku		30 g	0,1 kpl			2/3 dl	3,3 kcal	0,2 g	0,4 g	0 g	0,2 g
Purjosipuli		20 g	0,1 kpl				4,6 kcal	0,4 g	0,5 g	0 g	0,4 g
Smetana, rasvaa n. 40 %		70 g		14 tl	4,7 rl	0,7 dl	273 kcal	1,5 g	1,5 g	29 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	180 g					294 kcal	2,8 g	4,4 g	30 g	1,9 g
	Ravintosisältö / annos	90 g					147 kcal	1,4 g	2,2 g	15 g	1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					163 kcal	1,6 g	2,4 g	16 g	1,1 g

HIENONNA KASVIKSET RAASTEEKSI.

MAUSTA SEMETANA MAKUSI MUKAAN.

LISÄÄ VIIMEKSI PERSILJAA RAI TILLIÄ.

SALAATIN KASTIKKEEN VOI TEHDÄ KEVYEMPÄNÄ ESIN JOGURTISTA TAI ITTAA VALMISTA KASTIKETTA.