Lohikaalipata

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Varhaiskaali rapea (-), annos 100g		585 g					164 kcal	7 g	24 g	1,2 g	12 g
Vesi		300 g		60 tl	20 rl	3 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lanttu		310 g					89 kcal	3,1 g	14 g	0,9 g	5,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		160 g	2,5 kpl				45 kcal	1 g	10 g	0,3 g	4 g
Sipuli (kuorittu)		75 g	1,4 kpl			0,8 dl	20 kcal	1 g	3,6 g	0,2 g	1,3 g
Voi vähäsuolainen		66 g		13 tl	4,7 rl	0,7 dl	479 kcal	0,8 g	0,3 g	54 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		45 g					405 kcal	0 g	0 g	45 g	0 g
Lohi annospaloina (Rainbow), annos 100g		400 g					480 kcal	80 g	0 g	14 g	0 g
Lihaliemikuutio Kania		11 g					25 kcal	1,2 g	1,3 g	1,7 g	0 g

	Koko resepti 10 annosta	1952 g					1707 kcal	94 g	53 g	117 g	23 g
	Ravintosisältö / annos	195 g					171 kcal	9 g	5,3 g	12 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					87 kcal	4,8 g	2,7 g	6 g	1,2 g

Pilko ja paista ja hauduta.

Öljyllä ja voilla.

Mausta pippureilla ja lisää suolaa maun mukaan.