Raakapuuro

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tattarisuurimo / -jauho		50 g		4,6 rl	2/3 dl	161 kcal	5,9 g	30 g	1 g	2,9 g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		100 g	0,8 kpl			84 kcal	1,1 g	18 g	0,4 g	1,8 g
Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g		100 g				13 kcal	0,4 g	0,1 g	1,1 g	0,4 g
Psylliumkuitu, annos 6g		6 g				3 kcal	0 g	0 g	0 g	5 g
Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g		2 g				5,1 kcal	0,6 g	0,1 g	0,1 g	0,7 g

	Koko resepti 1 annosta	258 g				266 kcal	8 g	49 g	2,6 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	258 g				266 kcal	8 g	49 g	2,6 g	11 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				103 kcal	3,1 g	19 g	1 g	4,2 g

Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.

Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.

Jauheita jos on.