Porkkana-kesäkurpitsa paistos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Porkkana, keskikokoinen 65g		570 g	8,8 kpl				160 kcal	3,4 g	34 g	1,1 g	14 g
Kesäkurpitsa		400 g	1,1 kpl				68 kcal	1,6 g	10 g	2,4 g	2,8 g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha		270 g					448 kcal	51 g	0 g	27 g	0 g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g		6 g					54 kcal	0 g	0 g	6 g	0 g
Suola, annos 3g		3 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Siirappi		5 g		0,7 tl	1/4 rl		15 kcal	0 g	3,7 g	0 g	0 g
Jauhelihamauste, annos 15g		5 g					0,2 kcal	0 g	0,1 g	0,1 g	0 g
Vesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 6 annosta	1359 g					745 kcal	56 g	48 g	37 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	227 g					124 kcal	9 g	8 g	6,1 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	4,1 g	3,5 g	2,7 g	1,3 g

Pese kasvikset ja leikkaa kasvikset kuorimaveitsellä pitkiksi lastuiksi.

Laita pannuun öljy ja paista jauheliha.

Lisää mausteet, siirappi ja vesi.

Laita paistos uunivuokaan, hauduta kypsäksi.