Kukkiskeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kukkakaali		500 g	0,8 kpl	13 dl	120 kcal	9 g	11 g	1,5 g	12 g
Parsakaali, keitetty, suolaa		150 g	3 kpl	2,7 dl	52 kcal	6,9 g	2,9 g	0,5 g	3,7 g
Ruokakerma crea kolme yrttiä (Valio), annos 250g		250 g			300 kcal	6 g	16 g	25 g	0 g
Peruna, uusi		100 g			78 kcal	1,7 g	16 g	0,2 g	1 g

	Koko resepti 3 annosta	1000 g			550 kcal	24 g	46 g	27 g	16 g
	Ravintosisältö / annos	333 g			183 kcal	7,9 g	15 g	9 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			55 kcal	2,4 g	4,6 g	2,7 g	1,6 g

Keitä kaalit ja peruna, lisää ruokakerma, mustapippuri, suola ja basilika, soseuta ja kiehauta.