Rasvanpolttosmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kreikkalainen jogurtti (Eridanous), annos 100g | 100 g | 126 kcal | 5 g | 2,8 g | 11 g | 0 g | |||||
| Mantelivoi luomu (Meridian), annos 20g | 10 g | 63 kcal | 2,5 g | 0,7 g | 5,6 g | 1,2 g | |||||
| Mustikka metsä- | 80 g | 6,7 rl | 1,3 dl | 35 kcal | 0,4 g | 5,1 g | 0,5 g | 2,6 g | |||
| Ananas, omassa liemessään | 100 g | 1,1 dl | 52 kcal | 0,5 g | 11 g | 0 g | 1,4 g | ||||
| Lehtikaali | 150 g | 3 dl | 60 kcal | 5,2 g | 6,1 g | 0,9 g | 3 g | ||||
| Koko resepti 2 annosta | 440 g | 336 kcal | 14 g | 26 g | 18 g | 8,2 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 220 g | 168 kcal | 6,8 g | 13 g | 8,8 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 76 kcal | 3,1 g | 5,9 g | 4 g | 1,9 g | |||||
Jenny Sugarin Flat Belly Smoothie
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä
100 g rasvatonta (vaniljan makuista) kreikkalaista jogurttia
1 rkl mantelivoita
Reilu 1 dl pakastemustikoita
Reilu 1 dl pakastettuja ananaskuutioita
2,5 dl lehtikaalia
2 dl vettä