Joben juustoinen kesäkurpitsa-tomaattivuoka
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kesäkurpitsa zucchini | 790 g | 2,3 kpl | 143 kcal | 4,4 g | 20 g | 3,2 g | 5,5 g | ||||
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 830 g | 6,6 kpl | 169 kcal | 5 g | 32 g | 2,5 g | 12 g | ||||
| Oliiviöljy | 14 g | 2,8 tl | 1 rl | 0,2 dl | 124 kcal | 0 g | 0 g | 14 g | 0 g | ||
| Koskenlaskija voimakas (Valio), annos 100g | 250 g | 700 kcal | 48 g | 0 g | 55 g | 0 g | |||||
| Ruokakerma (Rainbow, 15%) | 250 g | 413 kcal | 7,5 g | 10 g | 38 g | 0 g | |||||
| Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 % | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 123 kcal | 4 g | 4,3 g | 10 g | 0 g | ||
| Juustoraaste emmental-mozzarella (Pirkka), annos 100g | 100 g | 360 kcal | 28 g | 2 g | 27 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 2334 g | 2030 kcal | 96 g | 68 g | 149 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 2334 g | 2030 kcal | 96 g | 68 g | 149 g | 17 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 87 kcal | 4,1 g | 2,9 g | 6,4 g | 0,7 g | |||||
Mausteet: mustapippurirouhe, suola (itketykseen käytetty), pizzamauste, viherpippuria