Broileri Wokki
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilersuikale (Atria) | 250 g | 213 kcal | 35 g | 6,3 g | 5,3 g | 0 g | |||||
| Sipuli (kuorittu) | 113 g | 2,1 kpl | 1,3 dl | 31 kcal | 1,5 g | 5,4 g | 0,2 g | 1,9 g | |||
| Wokkivihannes pakasteena (Rainbow), annos 100g | 450 g | 90 kcal | 7,7 g | 15 g | 0,9 g | 0 g | |||||
| Chilikastike, Felix | 10 g | 10 kcal | 0,2 g | 2,1 g | 0 g | 0 g | |||||
| Soijakastike, Aroi, aito kiinalainen, 10ml | 20 g | 26 kcal | 1,3 g | 4 g | 0 g | 0 g | |||||
| Bbq grilloil chili (Santamaria), annos 20g | 20 g | 58 kcal | 0,5 g | 2,6 g | 5 g | 0 g | |||||
| Texas pete hot sauce (Tw garner food co.), annos 30g | 80 g | 11 kcal | 0,3 g | 1,7 g | 0,1 g | 0 g | |||||
| Koko resepti 4 annosta | 943 g | 438 kcal | 47 g | 37 g | 12 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 236 g | 110 kcal | 12 g | 9 g | 2,9 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 46 kcal | 4,9 g | 4 g | 1,2 g | 0,2 g | |||||
Paista broileri pannulla lisää sipuli ja wokkivihannekset mausta