Pähkinämarjasmoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitojuoma, rasvaton, laktoositon (Valio) | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 26 kcal | 3,3 g | 3,1 g | 0 g | 0 g | |||
| Vadelma | 25 g | 2,5 rl | 1/2 dl | 10 kcal | 0,3 g | 1 g | 0,2 g | 0,9 g | |||
| Peanut butter smooth (Urtekram), annos 10g | 7.5 g | 46 kcal | 2,4 g | 0,6 g | 3,6 g | 0,7 g | |||||
| Koko resepti 1 annosta | 133 g | 82 kcal | 6 g | 4,7 g | 3,8 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 133 g | 82 kcal | 6 g | 4,7 g | 3,8 g | 1,6 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 62 kcal | 4,5 g | 3,5 g | 2,9 g | 1,2 g | |||||
Kaikki sekaisin blenderillä.