Jamien protskusalaatin kastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jogurtti, turkkilainen/kreikkalainen, rasvaa 10 %		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	246 kcal	8 g	8,6 g	20 g	0 g
Sweet Chili Sauce (Lidl), annos 30g		25 g				41 kcal	0,2 g	10 g	0,2 g	0 g
Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug		40 g	8 tl	2,7 rl	0,4 dl	18 kcal	1,2 g	1,9 g	0,6 g	0 g
Tabasco habanero väkevin (Tabasco), annos 5g		5 g				0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	270 g				306 kcal	9 g	21 g	21 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	68 g				77 kcal	2,4 g	5,2 g	5,3 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				113 kcal	3,5 g	7,7 g	7,7 g	0 g

Tabascon tilalla voi käyttää 1 tl chilijauhetta.