Joben thailohi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kirjolohifilee, vähärasvainen, uunissa paistettu		1000 g					1923 kcal	195 g	0 g	128 g	0 g
Soijakastike		50 g		8,3 tl	2,8 rl	0,4 dl	30 kcal	2,6 g	4,8 g	0 g	0 g
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Valkosipuli		18 g	4,5 kpl				20 kcal	1,4 g	2,9 g	0,1 g	0,4 g
Chili paprika punainen		10 g					4 kcal	0,2 g	0,9 g	0 g	0 g
Korianteri, tuore, annos 20g		20 g					4 kcal	0,4 g	0,8 g	0,1 g	0,6 g
Oliiviöljy		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g
Inkivääri, kuivattu, jauhettu (Mauste), annos 22g		5 g					17 kcal	0,5 g	2,9 g	0,3 g	0,7 g
Limemehu, itse puristettu (-), annos 15g		44 g					11 kcal	0,2 g	3,7 g	0 g	0,2 g

	Koko resepti 1 annosta	1181 g					2199 kcal	200 g	32 g	142 g	1,9 g
	Ravintosisältö / annos	1181 g					2199 kcal	200 g	32 g	142 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					186 kcal	17 g	2,7 g	12 g	0,2 g

Helppo versio: soijaa, inkivääri ja korianteri jauheena maustepusseista, silputtu tuore chili tai 1 tl chilijauhe, silputtu valkosipuli 4 kynttä tai valkosipulijauhetta pussista, oliiviöljy ja hunaja.