Hedelmäinen tattaripuuro
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattari kokonainen (Risenta), annos 100g | 30 g | 97 kcal | 3,3 g | 19 g | 0,6 g | 1,7 g | |||||
| Omena, Granny Smith | 50 g | 26 kcal | 0 g | 5,9 g | 0,4 g | 0,9 g | |||||
| Viikuna, aurinkokuivattu (Risenta), annos 15g | 10 g | 27 kcal | 0,4 g | 6 g | 0,1 g | 1,8 g | |||||
| Aprikoosi, kuivattu | 4.2 g | 9 kcal | 0,2 g | 1,9 g | 0 g | 0,6 g | |||||
| Koko resepti annosta | 94 g | 159 kcal | 3,9 g | 33 g | 1,1 g | 5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 0 g | 0 kcal | 0 g | 0 g | 0 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 170 kcal | 4,2 g | 35 g | 1,2 g | 5,3 g | |||||
2 dl (murskattu) tattarisuurimo
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen
6 dl vettä
1/2 tl suola
2 omenaa
4 kuivattua viikunaa
4 kuivattua aprikoosia
1. Kiehauta ensin tattari vähässä vedessä, kaada vesi pois ja lisää 6 dl vettä.
2. Lisää suola.
Anna kiehua 6-8 minuuttia.
3. Kuori omenat.
Paloittele omenat, viikunat ja aprikoosit.
4. Keitä hedelmiä puuron mukana minuutin ajan lopussa.
Anna puuron mielellään vielä vetäytyö muutaman minuutin ajan.
Tarjoile maidon /tai kauramaidon), kanelin ja hunajan kanssa.
Lähde: ICA-kauppojen Buffé-lehti, käännös allekirjoittaneen