Kasvis minestrone keitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vesi		80 g		16 tl	5,3 rl	0,8 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Öljyt, oliiviöljy, 13,5 g, 1 rkl		2.7 g					24 kcal	0 g	0 g	2,7 g	0 g
Keräkaali, annos 100g		20 g					4,8 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,2 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		13 g	0,2 kpl				3,5 kcal	0,1 g	0,7 g	0 g	0,3 g
Sipuli (kuorittu)		7 g	0,1 kpl			0,1 dl	1,9 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0,1 g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g		50 g			3,3 rl	1/2 dl	18 kcal	0,5 g	3,3 g	0,3 g	0 g
Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow		2.6 g					6,8 kcal	0,3 g	0,3 g	0,5 g	0 g
Linssi-punainen (raaka)		12 g					37 kcal	3 g	6 g	0,1 g	1,1 g
Makaroni, tumma, Myllyn Paras		5 g					18 kcal	0,7 g	3,3 g	0,1 g	0,3 g

	Koko resepti annosta	192 g					113 kcal	4,9 g	15 g	3,7 g	2 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					59 kcal	2,6 g	7,7 g	1,9 g	1 g

Laita pannuun noin 1 rkl öljyä.

Lisää silputtu kaali (100g), puolikas porkkana siivuina ja puolikas sipuli.

Ruskista.

Lisää sekaan puolikas purkki tomaattimurskaa, 4dl vettä puolikas kasvisliemikuutio ja 1/2 dl punaisia linssejä.

Anna keittyä 20min.

Lisää sekaan makaronia noin 1/4 dl. Keitä vielä 10min.