Katkarapu-wokvihannes -salaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jäävuorisalaatti, rapea		58 g			5,8 kcal	0,6 g	0,5 g	0,1 g	0,7 g
Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow		113 g			45 kcal	2,4 g	7,7 g	0,5 g	3,4 g
Katkarapu, rainbow		45 g			45 kcal	10 g	0 g	0,4 g	0 g
Kurkku, tuore		64 g	0,2 kpl	1,4 dl	6,4 kcal	0,4 g	1,1 g	0,1 g	0,5 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		56 g	0,5 kpl		11 kcal	0,3 g	2,1 g	0,2 g	0,8 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		4 g			36 kcal	0 g	0 g	4 g	0 g

	Koko resepti annosta	340 g			150 kcal	14 g	11 g	5,3 g	5,4 g
	Ravintosisältö / annos	0 g			0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g			44 kcal	4,2 g	3,4 g	1,6 g	1,6 g

- Sulata jäiset katkaravut ja wokkivihannekset paistinpannulla miedolla lämmöllä.

Anna paistua kunnes vesi on haihtunut
- Pilko/suikaloi kurkku, tomaatti ja jäävuorisalaatti.

Sekoita keskenään kulhossa.

Lisää sekaan öljy.

- Anna katkarapu-wokkivihannespaistoksen hieman jäähtyä ja sekoita salaattiin.