Vuohenjuusto-kana pasta

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sienet		33 g					7,6 kcal	0,6 g	0,9 g	0,8 g	0,6 g
Sipuli (kuorittu)		17 g	0,3 kpl			0,2 dl	4,5 kcal	0,2 g	0,8 g	0 g	0,3 g
Broilerifilee, marinoimaton		107 g					114 kcal	25 g	0 g	1,6 g	0 g
Kevyt ruokakerma 7% (Flora)		67 g					57 kcal	0,7 g	2,3 g	4,7 g	0 g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		50 g		10 tl	3,3 rl	1/2 dl	17 kcal	1,5 g	2,5 g	0,1 g	0 g
Makaroni, tumma, keitetty, suolaa		43 g				0,7 dl	46 kcal	1,7 g	8,4 g	0,4 g	0,8 g
Vuohenjuusto, Soignon, Light		60 g					145 kcal	16 g	1,6 g	8,2 g	0 g

	Koko resepti annosta	377 g					391 kcal	46 g	17 g	16 g	1,7 g
	Ravintosisältö / annos	0 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					104 kcal	12 g	4,4 g	4,2 g	0,5 g

Heitä pannuun kana ja sipulisilppu.

Paista, ja lisää muut aineet.

Keitä makaroni ja heitä mukaan.

jos haluaa vähän rasvaisemman ja "kinteämmän" aterian, voi jugurtin vaihtaa rasvattomasta vähärasvaiseen.

Vuohenjuustoja on monia eri vaihtoehtoja, Soignon light taitaa olla kevyimmästä päästä, mutta kannattaa kokeilla eri juustoja löytääkseen oman suosikkinsa!