Jauhelihakeitto

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g		250 g				103 kcal	3,5 g	20 g	0,8 g	0 g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus		500 g				358 kcal	9 g	72 g	1 g	5,4 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 %		400 g				552 kcal	75 g	0 g	28 g	0 g
Tomaattimurska		500 g		33 rl	5 dl	147 kcal	2,8 g	27 g	1 g	10 g
Vesi		1000 g	200 tl	67 rl	10 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g

	Koko resepti 8 annosta	2650 g				1160 kcal	90 g	119 g	31 g	15 g
	Ravintosisältö / annos	331 g				145 kcal	11 g	15 g	3,8 g	1,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				44 kcal	3,4 g	4,5 g	1,2 g	0,6 g

Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.

(Lisää halutessasi esim.

tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).

Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.