Jauhelihakeitto

AineksetMäärä
(g)
Määrä
(kpl)
Määrä
(tl)
Määrä
(rl)
Määrä
(dl)
EnergiaPHRK
Kasvissuikaleet (Apetit), annos 125g250 g    103 kcal3,5 g20 g0,8 g0 g
Pakastekasvissekoitus, peruna-sipulisekoitus 500 g    358 kcal9 g72 g1 g5,4 g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 400 g    552 kcal75 g0 g28 g0 g
Tomaattimurska 500 g  33 rl5 dl147 kcal2,8 g27 g1 g10 g
Vesi1000 g 200 tl67 rl10 dl0 kcal0 g0 g0 g0 g
Protsku Hiilari RasvaKoko resepti
8 annosta
2650 g    1160 kcal90 g119 g31 g15 g
Ravintosisältö / annos331 g    145 kcal11 g15 g3,8 g1,9 g
Ravintosisältö / 100g100 g    44 kcal3,4 g4,5 g1,2 g0,6 g
Ruskista jauheliha, lisää kasvissuikaleet ja peruna-sipulisekoitus, paista noin 5 minuuttia välillä käännellen.

(Lisää halutessasi esim.

tomaattipuretta, chilitahnaa ja valkosipulia.) Kaada sekaan tomaattimurska ja noin litra vettä, ja pari liemikuutiota (kasvis- tai liha-).

Lisää vielä hieman mustapippuria ja basilikaa ja anna hautua vähintään puoli tuntia.