Kanakastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin fileesuikale, hunajamarinoitu(atria) | 350 g | 455 kcal | 63 g | 7,7 g | 21 g | 0,4 g | |||||
| Flora,ruoka,4%,100 | 250 g | 150 kcal | 2,5 g | 11 g | 10 g | 1,5 g | |||||
| Ananasmurskaa ananasmehussa (Rainbow) 1 purkki 227/140g | 227 g | 136 kcal | 0,9 g | 34 g | 0,2 g | 3,2 g | |||||
| Valkosipuli | 20 g | 5 kpl | 22 kcal | 1,6 g | 3,3 g | 0,1 g | 0,4 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 847 g | 763 kcal | 68 g | 56 g | 32 g | 5,5 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 212 g | 191 kcal | 17 g | 14 g | 7,9 g | 1,4 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 90 kcal | 8 g | 6,7 g | 3,7 g | 0,6 g | |||||
400g hunajamarinoituja broiskufileesuikaleita
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.
1 prk ananmurskaa mehuineen
1 prk flora ruoka 4%
valkosipulia maun mukaan (puristettuna)
mausteita mauna mukaan, esim cayanne, curry
paista suikaleet, lisää muut joukkoon.