Kanasalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Jääsalaatti ruukussa, Pirkka		100 g					10 kcal	1,1 g	0,8 g	0,2 g	1 g
Purjosipuli		20 g	0,1 kpl				4,6 kcal	0,4 g	0,5 g	0 g	0,4 g
Vesimeloni kuorittu		50 g					18 kcal	0,5 g	3,6 g	0,1 g	0,6 g
Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma		70 g	10 kpl			1 dl	52 kcal	0,5 g	11 g	0,3 g	0,8 g
Juusto, salaattijuusto, rasvaa 10-13 %, lehmänmaito, suolaliemessä		60 g				1 dl	117 kcal	10 g	2,2 g	7,8 g	0 g
Broilerifileesuikale, paistettu, marinoitu		120 g				2 dl	293 kcal	28 g	1,7 g	20 g	0 g
Salaatinkastike, sinappinen, öljy, mehu, etikka		20 g		4 tl	1,4 rl	0,2 dl	61 kcal	0,2 g	1,1 g	6,2 g	0,1 g

	Koko resepti 1 annosta	440 g					556 kcal	40 g	21 g	34 g	2,9 g
	Ravintosisältö / annos	440 g					556 kcal	40 g	21 g	34 g	2,9 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					126 kcal	9 g	4,7 g	7,8 g	0,7 g

Sörsselit kasaan ja nauttimaan.