Broilerkastike
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sipuli (kuorittu) | 50 g | 0,9 kpl | 0,6 dl | 14 kcal | 0,7 g | 2,4 g | 0,1 g | 0,9 g | |||
| Paprika, punainen | 50 g | 13 kcal | 0,5 g | 2,3 g | 0,2 g | 1 g | |||||
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 250 g | 300 kcal | 8,5 g | 9 g | 25 g | 0 g | |||||
| Broilerifilee, hunajamarinadi, raaka | 300 g | 2 kpl | 506 kcal | 59 g | 3,6 g | 29 g | 0 g | ||||
| Koko resepti 4 annosta | 650 g | 832 kcal | 69 g | 17 g | 54 g | 1,9 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 163 g | 209 kcal | 17 g | 4,3 g | 13 g | 0,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 128 kcal | 11 g | 2,7 g | 8,3 g | 0,3 g | |||||
Paista broilersuikaleet.
Lisää sipuli ja purjoakin, paprika palasina.
Lisää ruokakerma ja vaikka hiukan vettä.
Anna kiehua hiljakseen.
Lisää mausteeksi mustapippuria, chilirouhetta ja persilladea.
Lisää sipuli ja purjoakin, paprika palasina.
Lisää ruokakerma ja vaikka hiukan vettä.
Anna kiehua hiljakseen.
Lisää mausteeksi mustapippuria, chilirouhetta ja persilladea.