Liha-perunavuoka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Mustapippuri		1 g	1/2 tl	0,1 rl		2,8 kcal	0,1 g	0,4 g	0 g	0,3 g
Persilja		5 g		2,5 rl		1,4 kcal	0,1 g	0,1 g	0 g	0,4 g
Oregano, kuivattu		0.5 g	1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g	40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Lihaliemikuutio Maggi		2.8 g				7,8 kcal	0,3 g	0,2 g	0,6 g	0 g
Jauheliha, sika-nauta		250 g				554 kcal	44 g	0 g	43 g	0 g
Perunasipulisekoitus 500g		500 g				340 kcal	8 g	75 g	0,5 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	959 g				907 kcal	52 g	75 g	44 g	0,9 g
	Ravintosisältö / annos	240 g				227 kcal	13 g	19 g	11 g	0,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				95 kcal	5,5 g	7,8 g	4,6 g	0,1 g

Ruskista jauheliha ilman rasvaa.

Kiehauta vesi ja liuota siihen lihaliemikuutio.

Kaada puolet jäisestä perunasipulisekoituksesta voideltuun uunivuokaan.

Levitä päälle jauhelija ja mausteet.

Päälle loput perunasipulisekoituksestä ja sen päälle lihaliemi.

Paista 40 minuuttia 200 asteessa uunin alatasolla.