Linssimuhennos

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Sipuli		110 g	2 kpl			1,2 dl	33 kcal	1,4 g	5,3 g	0,2 g	1,9 g
Linssi-punainen (raaka)		200 g					608 kcal	50 g	100 g	2 g	18 g
Kasvisliemi laimennettu		400 g			27 rl	4 dl	37 kcal	1,2 g	1,6 g	2,9 g	0,2 g
Tomaattimurska		400 g			27 rl	4 dl	118 kcal	2,2 g	21 g	0,8 g	7,6 g
Tomaattisose tomaattipyree		70 g				0,8 dl	53 kcal	3,2 g	9 g	0,1 g	0,7 g
Oregano, kuivattu		0.5 g		1/2 tl	1/4 rl		1,5 kcal	0,1 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Mustapippuri		2 g		1 tl	0,3 rl		5,6 kcal	0,2 g	0,8 g	0,1 g	0,5 g

	Koko resepti 4 annosta	1183 g					856 kcal	58 g	138 g	6,2 g	29 g
	Ravintosisältö / annos	296 g					214 kcal	15 g	35 g	1,6 g	7,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					72 kcal	4,9 g	12 g	0,5 g	2,5 g

Silppua sipulit, puhdista ja huuhdo linssit.

Keitä niitä kasvisliemessä 5-6min.

Lisää tomaattimurska ja pyre, keitä vielä 5min.

Mausta mustapippurirouheella.