Kuitu-banaani -smoothie
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kauralese | 12 g | 1,3 rl | 0,2 dl | 43 kcal | 2,2 g | 5,5 g | 0,9 g | 2,1 g | |||
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 112 g | 0,9 kpl | 94 kcal | 1,2 g | 21 g | 0,4 g | 2 g | ||||
| Valiojogurtti, vanilja,hyla | 200 g | 140 kcal | 7,2 g | 20 g | 4 g | 0 g | |||||
| Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug | 100 g | 20 tl | 6,7 rl | 1 dl | 43 kcal | 3,4 g | 4,8 g | 1 g | 0 g | ||
| Koko resepti 2 annosta | 424 g | 320 kcal | 14 g | 51 g | 6,3 g | 4,1 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 212 g | 160 kcal | 7 g | 25 g | 3,2 g | 2,1 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 75 kcal | 3,3 g | 12 g | 1,5 g | 1 g | |||||
Kaikki sekaisin sauvasekoittimella.