Tonnikalasörsseli
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla) | 72 g | 50 kcal | 11 g | 1,4 g | 0,2 g | 0 g | |||||
| Hernemaissipaprika Pirkka 200g | 200 g | 138 kcal | 8 g | 22 g | 1,6 g | 0 g | |||||
| Tonnikala vedessä | 150 g | 15 rl | 2,7 dl | 157 kcal | 34 g | 0 g | 2,3 g | 0 g | |||
| Koko resepti 2 annosta | 422 g | 345 kcal | 53 g | 23 g | 4,1 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 211 g | 173 kcal | 26 g | 12 g | 2,1 g | 0 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 82 kcal | 12 g | 5,5 g | 1 g | 0 g | |||||
Kuumenna pannu.
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!
Pannulle tilkka vettä ja perään pussillinen herne-maissi-paprikaa.
Lämmitä niin, että ovat sulia ja kypsiä, lisää sen jälkeen tonnikala ja mausta (curry ja cayennepippri on omat suosikit).
Tarjoile raejuuston kera.
Hyvvee!