Vihannespastakastike

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Herkkusieni		200 g					30 kcal	4,6 g	1,2 g	1 g	3 g
Vesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Purjosipuli		60 g	0,3 kpl				14 kcal	1,1 g	1,4 g	0,1 g	1,3 g
Parsakaali brokkoli		125 g	0,4 kpl				44 kcal	5,8 g	2,4 g	0,4 g	3,1 g
Inkivääri, tuore, silputtu		10 g					8 kcal	0,2 g	1,8 g	0,1 g	0,2 g
Valkosipuli		10 g	2,5 kpl				11 kcal	0,8 g	1,6 g	0,1 g	0,2 g
Oivariini, 60 (100g)		10 g					55 kcal	0,1 g	0,1 g	6 g	0 g
Pirkka kasvisrasvasekoite 7%, 2dl purkki		200 g					170 kcal	2,8 g	8,8 g	14 g	0,6 g
Sitruunamehu, laimentamaton		20 g					4,2 kcal	0,1 g	0,3 g	0 g	0 g
Paprika, punainen		120 g					31 kcal	1,1 g	5,5 g	0,5 g	2,4 g
Arla Apetina 8% feta		100 g					150 kcal	16 g	4 g	8 g	0 g

	Koko resepti 2 annosta	1055 g					516 kcal	33 g	27 g	30 g	11 g
	Ravintosisältö / annos	528 g					258 kcal	16 g	14 g	15 g	5,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					49 kcal	3,1 g	2,6 g	2,9 g	1 g

Paista sipuli rasvassa pannulla.

lisää parsa ja paprika sekoittele joukkoon lime(sitruuna) mehu.

palottele sienet ja lisää joukkoon.

Loput aineet sekaan ja anna hautua.

mukaan suolaa ja chiliä