Lohikasviskiusaus
| Ainekset | Määrä (g) | Määrä (kpl) | Määrä (tl) | Määrä (rl) | Määrä (dl) | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kirjolohifilee | 600 g | 1,2 kpl | 992 kcal | 101 g | 0 g | 66 g | 0 g | ||||
| Rainbow perunasipulisekoitus | 750 g | 488 kcal | 12 g | 113 g | 0,8 g | 11 g | |||||
| Kasvissuikaleet, pakaste, Kesäpöytä | 250 g | 103 kcal | 3,5 g | 20 g | 0,8 g | 7,5 g | |||||
| GoGreen KevytRuoka Kaurakerma | 400 g | 420 kcal | 4 g | 48 g | 24 g | 0,8 g | |||||
| KEITTOJUURES Apetit pakaste | 500 g | 130 kcal | 4,5 g | 24 g | 1,5 g | 12 g | |||||
| Koko resepti 12 annosta | 2500 g | 2132 kcal | 125 g | 205 g | 93 g | 30 g | |||||
| Ravintosisältö / annos | 208 g | 177 kcal | 10 g | 17 g | 7,7 g | 2,5 g | |||||
| Ravintosisältö / 100g | 100 g | 85 kcal | 5 g | 8,2 g | 3,7 g | 1,2 g | |||||
Paista lohi (tarttumaton pinnoite pannussa),
Lisää tarttumattoman paistovuoan pohjalle puolet perunasipulisekoituksesta ja juuressekoitus/vihannessuikaleet ja mausta suolalla, valkopippurilla ja paprikajauheella.
Lisää lohisuikaleet ja loput perunasuikaleet pinnalle.
Mausta suolalla ja valkopippurilla ja paprikajauheella.
Lisää pinnalle 2 prk Go green kevyt 6 %ruokavalmistetta.
Paista uunin keskiosassa foliolla peitettynä noin tunti 200 C ja paiston loppuvaiheessa voit ottaa pintaan väriä myös ilman foliota.
NAM!
Lisää tarttumattoman paistovuoan pohjalle puolet perunasipulisekoituksesta ja juuressekoitus/vihannessuikaleet ja mausta suolalla, valkopippurilla ja paprikajauheella.
Lisää lohisuikaleet ja loput perunasuikaleet pinnalle.
Mausta suolalla ja valkopippurilla ja paprikajauheella.
Lisää pinnalle 2 prk Go green kevyt 6 %ruokavalmistetta.
Paista uunin keskiosassa foliolla peitettynä noin tunti 200 C ja paiston loppuvaiheessa voit ottaa pintaan väriä myös ilman foliota.
NAM!