Raejukurahka

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Raejuusto, rasvaton 0.3% (Arla)		100 g				70 kcal	15 g	2 g	0,3 g	0 g
Maitorahka, Valio, 0,3		50 g	10 tl	3,3 rl	1/2 dl	33 kcal	5,5 g	2,1 g	0,2 g	0 g
Jogurtti, mansikka-vanilja, rasvaton (Valio) 200g, 2dl		100 g				40 kcal	3,8 g	6,4 g	0,1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	250 g				143 kcal	24 g	11 g	0,6 g	0 g
	Ravintosisältö / annos	250 g				143 kcal	24 g	11 g	0,6 g	0 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				57 kcal	10 g	4,2 g	0,2 g	0 g

Kaikki vaan sekasi ja NAM! Huippu vaiks treenin jälkeen tai ihan välipalana