Jauhelihagulassi

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Paprikajauhe		11 g		5,5 tl	1,8 rl		35 kcal	1,6 g	2 g	1,4 g	4,1 g
Vesi, vesijohtovesi		700 g		140 tl	47 rl	7 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattimurska, 1 prk		400 g			27 rl	4 dl	107 kcal	2,4 g	21 g	0,8 g	5,6 g
Porkkana, keskikokoinen 65g		100 g	1,5 kpl				28 kcal	0,6 g	6 g	0,2 g	2,5 g
Peruna, vanha, kuorittu		340 g	5,7 kpl				259 kcal	6,4 g	53 g	0,7 g	3,4 g
Paprika punainen		170 g	1 kpl				50 kcal	1,6 g	7,7 g	0,7 g	3,2 g
Valkosipulinkynsi keskikokoinen 3,5 g		8 g	2 kpl				8,3 kcal	0,6 g	1,3 g	0 g	0,2 g
Sipuli		55 g	1 kpl			0,6 dl	17 kcal	0,7 g	2,6 g	0,1 g	0,9 g
Kevytjauheliha (Atria), annos 400g		400 g					680 kcal	76 g	0 g	40 g	0 g
Ketsuppi, Heinz		50 g		10 tl	2,8 rl	0,4 dl	52 kcal	0,5 g	12 g	0,1 g	0,6 g

	Koko resepti 5 annosta	2234 g					1236 kcal	90 g	106 g	44 g	21 g
	Ravintosisältö / annos	447 g					247 kcal	18 g	21 g	8,8 g	4,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					55 kcal	4 g	4,7 g	2 g	0,9 g

Kuori ja lohko perunat.

Kuori ja viipaloi porkkanat.

Ruskista jauheliha kattilassa.

Lisää kuorittu ja hienonnettu sipuli ja valkosipulinkynnet.

Mausta paprikajauheella, kuminalla, suolalla, mustapippurilla ja chilijauheella (tai miten haluat).

Lisää joukkoon tomaattimurska, vesi, perunat ja porkkanat.

Keitä miedolla lämmöllä noin 15 min. Lisää suikaloitu paprika ja ketsuppi.

Jatka keittämistä vielä viitisen minuuttia.