Banaani-smoothie

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Vehnälese		10 g			3,3 rl	1/2 dl	23 kcal	1,3 g	1,5 g	0,5 g	3,8 g
Maitorahka, milbona (500g)		125 g		25 tl	8,3 rl	1,3 dl	85 kcal	15 g	4,9 g	0,3 g	0 g
Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	68 kcal	6,1 g	10 g	0,2 g	0 g
Banaani, kuorittu		130 g	1 kpl				113 kcal	1,4 g	24 g	0,5 g	2,3 g

	Koko resepti 2 annosta	465 g					289 kcal	24 g	40 g	1,5 g	6,1 g
	Ravintosisältö / annos	233 g					145 kcal	12 g	20 g	0,8 g	3,1 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					62 kcal	5,2 g	8,6 g	0,3 g	1,3 g

Makeutusjauhetta 2rkl, vehnäleseitä 10g=0,5dl.

Valmista kuten mansikka-smoothie.

Annoksia tulee 2 eli kaksi lasillista.