Tonnikalapasta (Ruokamaailma)

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Tilli, tuore		10 g			3,3 rl		3 kcal	0,4 g	0,1 g	0,1 g	0,2 g
Kalaliemikuutio		11 g	1 kpl				34 kcal	1,1 g	3,7 g	1,5 g	0,1 g
Vesi, vesijohtovesi		100 g		20 tl	6,7 rl	1 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Tomaattisose tomaattipyree		60 g				2/3 dl	46 kcal	2,7 g	7,7 g	0,1 g	0,6 g
Creme Bonjour Cuisine Valksip ja yrtit		250 g					325 kcal	7,5 g	5 g	33 g	0 g
Purjosipuli		100 g	1/2 kpl				19 kcal	1,8 g	2,4 g	0,2 g	2,1 g
Paprika punainen		130 g	0,8 kpl				38 kcal	1,2 g	5,9 g	0,5 g	2,5 g
Tonnikala öljyssä		280 g			28 rl	5,1 dl	531 kcal	76 g	0 g	25 g	0 g
Ruokaöljy keskiarvo		14 g		2,8 tl	1 rl	0,2 dl	124 kcal	0 g	0 g	14 g	0 g

	Koko resepti 4 annosta	955 g					1119 kcal	91 g	25 g	74 g	5,5 g
	Ravintosisältö / annos	239 g					280 kcal	23 g	6,2 g	19 g	1,4 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					117 kcal	9 g	2,6 g	7,8 g	0,6 g

Valuta tonnikalat.

Leikkaa huolellisesti pesty purjo ohuiksi suikaleiksi.

Hienonna paprika pieniksi kuutioksi.

Kuullota purjoa ja paprikaa hetken aikaa öljyssä kattilan pohjalla.

Lisää valmis valkosipuli-yrttikastike, tomaattisose, vesi sekä kalaliemikuutio.

Anna kiehua miedolla lämmöllä muutaman minuutin.

Lisää kastikkeeseen tonnikalapalat sekä hienonnettu tilli.

Tarjoile esim.

fusillipastan kanssa.