Jauhelihahapankaalipata 4

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (tl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Hunaja		20 g		2,9 tl	1 rl	0,1 dl	66 kcal	0,1 g	16 g	0 g	0 g
Suola, annos 3g		5 g					0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
Paprika punainen		100 g	0,6 kpl				29 kcal	0,9 g	4,5 g	0,4 g	1,9 g
Hapankaali		400 g			33 rl	6,7 dl	113 kcal	4,3 g	17 g	0,8 g	8,2 g
Vesi, vesijohtovesi		200 g		40 tl	13 rl	2 dl	0 kcal	0 g	0 g	0 g	0 g
KEITTOJUURES Rainbow pakaste		200 g					50 kcal	1,8 g	10 g	0,6 g	5,8 g
Paistijauheliha, Rasvaa 7% vähärasvainen		200 g					278 kcal	38 g	0 g	14 g	0 g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		10 g					90 kcal	0 g	0 g	10 g	0 g
Sipuli (kuorittu)		50 g	0,9 kpl			0,6 dl	14 kcal	0,7 g	2,4 g	0,1 g	0,9 g

	Koko resepti 4 annosta	1185 g					639 kcal	46 g	50 g	26 g	17 g
	Ravintosisältö / annos	296 g					160 kcal	11 g	12 g	6,5 g	4,2 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g					54 kcal	3,9 g	4,2 g	2,2 g	1,4 g

Kuori ja hienonna sipuli.

Kuumenna öljy pannulla ja ruskista jauheliha siinä.

Kaada jauheliha kattilaan.

Lisää sipulikuutiot, keittojuurekset ja vesi.

Kuumenna kiehuvaksi.

Lisää hapankaali, paprikat ja mausteet.

Hauduta 15 min.