Tonnikala-jäävuorisalaatti

Ainekset		Määrä (g)	Määrä (kpl)	Määrä (rl)	Määrä (dl)	Energia	P	H	R	K
Kurkku, tuore		30 g	0,1 kpl		2/3 dl	3 kcal	0,2 g	0,5 g	0 g	0,2 g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		75 g	0,6 kpl			15 kcal	0,5 g	2,9 g	0,2 g	1 g
Jäävuorisalaatti, rapea		70 g				7 kcal	0,8 g	0,6 g	0,1 g	0,8 g
Sipuli (kuorittu)		20 g	0,4 kpl		0,2 dl	5,4 kcal	0,3 g	1 g	0 g	0,3 g
Ananaspalat omassa mehussa (Del monte), annos 227g		40 g				28 kcal	0,2 g	6,2 g	0 g	0 g
Tonnikala vedessä		75 g		7,5 rl	1,4 dl	78 kcal	17 g	0 g	1,1 g	0 g

	Koko resepti 1 annosta	310 g				137 kcal	19 g	11 g	1,4 g	2,3 g
	Ravintosisältö / annos	310 g				137 kcal	19 g	11 g	1,4 g	2,3 g
	Ravintosisältö / 100g	100 g				44 kcal	6,1 g	3,6 g	0,5 g	0,7 g

Pilko ja yhdistä ainesosat siten, kuin sinusta on itse mukavinta niitä syödä